7 ÅR LÄKER INGEN SORG
 
11 maj idag. Tänk att den dagen kommer varje år. Idag är det 7 år sedan min mamma gick bort. Det känns faktiskt som en evighet sedan. Längre bort än vanligt. Tidigare år så har det varit så många känslor som yrt omkring, men idag finns det bara en kvar; saknaden. Det är verkligen som ett hål innuti mig. Men samtidigt, så fylls mina tårar med lite glädje när jag helt plötsligt ser hur Håkan-tavlan och ramen med balfotot här hemma står på sne - något som min bästa vän och jag sa att vi skulle göra när den ena dör - alltså att den döda ska sätta tavlorna på sne för att säga att man finns där. Det finns säkert en bättre förklaring till varför båda tavlorna är snea, men idag räcker förklaringen med att mamma säger hej. 

May 11th. It is now 7 years ago since my mother passed away, and I still miss her like crazy.
Kommentarer (7)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
BOOST YOURSELF
 

I dagens inlägg bjuds det på tips för att boosta ditt långsiktiga självförtroende! Igår tipsade jag om en quick fix hur du kan känna dig mer självsäker, det inlägget finner du HÄR!

 
 

Skriv ner det positiva från dagen, något du gjorde bra, något som gjorde dig glad...

Jag gjorde detta periodvis för typ tre-två år sedan, men har inte gjort det på länge nu. Jag ville köpa mig en fin bok specifikt för detta, men sen bestämde jag mig för att skriva på baksidan av min dagbok - funkar lika bra det! Ett tips för er som är sugna att inhandla en liten bok; COS har i samarbete med HAY släppt ursöta små böcker i olika färger med matchande penna. Dessa två hade jag gärna velat klicka hem!

 

Tanken är alltså att du skriver tre - fem positiva tankar om dagen eller dig om själv. Du boostar alltså dig själv och dagen som gått med positiv energi som får dig att uppskatta det du faktiskt har lyckats med under dagens gång. Bäst är det att skriva i boken innan man går och lägger sig, så somnar man lättare med ett leende på läpparna!

 

Våga ta emot beröm!

Kanske dagens viktigaste tips. Om inte du kan ta emot beröm för det du gör, hur ska du själv inse hur fantastisk du verkligen är? Förklara inte bort dig själv eller förminska de fina orden! Tacka och försök att suga åt dig all positiv energi som bara går.

 
 
 

Var med vänner du känner dig trygg med och kan vara dig själv!

För att bygga upp ett gott självförtroende är det självklart viktigt att vara omkring människor som ger dig energi och stöttar dig. Det viktigaste av allt är att de älskar dig för den du är och att du kan känna dig bekväm i deras sällskap. Annars är det nog ingen vän. Det är en sådan enkel grej men något som ändå lätt kan glömmas bort!

Skriv upp dina mål

Hur skönt är det inte att skriva upp mål och sedan planera hur du kan tänkas uppnå dem? Som en mind map av drömmar! Koka en kopp te, sätt på bra musik, ta fram färgglada pennor och rita loss! Kanske göra ett kollage! Hur skulle ditt drömliv se ut?! Rita upp det och ha det sedan som målbild!

 

 Utmana dig själv

När jag var 17 år så tog jag mig ann mitt livs största utmaning - att flytta till USA och bo hos en främmande familj i ett års tid. Det året formade mig väldigt mycket och fick mig att våga tro på mig själv mycket mer. Idag kan jag tänkta tillbaka på utbytesåret och nästan bli skraj över hur naiv jag var. Ärligt talat vet jag inte om jag idag skulle vilja flytta till ett främmande land och bo hos en främmande familj. Men idag så är ju inte den där familjen främmande, det är min andra familj. Jag skapade vänner för livet och kan idag tänka tillbaka på att om jag har klarat av det - då klarar jag av vad som helst. Så utmana dig själv! Du klarar av mer än vad du tror. 

Prestation är inte allt!

Självförtroende handlar ju mycket om att tro på sig själv när man ska prestera. För en person som mig själv med mycket prestationsångest är inte det alltid så lätt. Jag vet ju att jag klarar av det och jag älskar att utmana mig själv, men ändå kan det finnas några spöken där i hjärnan. Vet ni vad bästa tanken är då? Prestation är inte allt. Själv kände jag att jag gjorde bort mig på en lektion häromveckan när jag kände hur jag framstod som korkad och kände först hur ångest vällde över mig. Men sen tänkte jag, so what?! Om de tror att jag är korkad (vilket de förmodligen ändå inte gör) så får de väl tro det?! Huvudsaken är att jag själv vet vad jag kan och att min kunskap inte definierar vem jag är. 

Kommentarer (3)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
ATT MÅ DÅLIGT

Glad måndag på er! Men... Är dagen verkligen så glad och härlig?
Många omkring mig (inklusive mig själv) har haft någon olustig känsla i kroppen de senaste dagarna. Om det beror på det gråa vädret, förkylning, att det är mars månad (vilket är den månaden då flest blir deppiga) eller hormoner vet jag inte. Men desto viktigare tycker jag det är att ta upp ämnet kring just välmående. Jag har mått otroligt dåligt i perioder och något jag märkt är att i princip varenda en som jag pratat med om depression har känt precis likadant som mig men upplevt det på andra olika sätt. Så är det. Vi alla mår dåligt ibland. Jag kom nyss från min terapeut och tänkte att jag ska dela med mig av mina tankar kring det. Om det är någon läsare som känner sig nere så vill jag säga några ord till just dig. 

Ta dina känslor på allvar.
Det du känner är riktigt. Förlöjliga aldrig det du känner! När jag ser tillbaka på sommaren så inser jag att jag var överarbetad, något jag inte ville erkänna för mig där och då. Jag trodde helt enkelt att jag inte mådde tillräckligt dåligt. Jag kunde ofta känna att jag inte hade någon anledning till att vara nedstämd och må så dåligt som jag faktiskt gjorde - för jag hade ju livet som jag så länge drömt om. Men faktum är att man kan vara deppig ändå! Första steget är verkligen att inse och tillåta dig själv att må dåligt, för att sedan kunna göra något åt det.

Gå till vårdcentralen / ungdomsmottagningen
Antingen kan du gå till en ungdomsmottagning och prata med en kurator, det gjorde jag under min tid på gymnasiet. Ett annat alternativ är att gå till vårdcentralen för att träffa en läkare, som sedan kan skriva en remiss till en psykolog eller en terapeut. Jag blir verkligen irriterad över hur svårt och omständigt det är för att kunna prata med någon. Det borde egentligen bara vara ett telefonsamtal bort och inte några remisser hit och dit samt veckor i väntetid! Men du kommer att tacka dig själv efteråt. 

Det jag går på nu kallas för KBT, även kallad kognitiv beteendeterapi. Man går egentligen igenom olika beteenden och reder ut vad de beror på, för att sedan ändra tankesättet i hjärnan som utlöser dem. 

Läs böcker!
Är det så att väntetiden till psykologen är för lång och du känner att du måste få hjälp på något sätt, eller känner du dig inte redo för att gå till en terapeut? Läs böcker om ämnet. Har du problem med social fobi? Är du extremt känslig som person? Har du tvångsbeteenden? Vad det än kan vara, läs böcker om det och du kommer att förstå dig själv bättre och kommer därmed inte vara lika hård mot dig själv.

Försök att älska dig själv
"Carpe diem!" Kanske du tänker i denna stund och skrattar lite ironiskt för dig själv. Men ja, det är så jäkla viktigt. Det var det jag lärde mig idag; allt kommer tillbaka till att älska dig själv. Tänk på den lilla versionen av dig, hur du bara vill krama om den och säga att "allt kommer bli bra, du är stark och jag finns här för dig" (bara av att jag skriver detta då blir jag själv tårögd). Försökt och få bort alla negativa tankar om  dig. UT MED DEM!! De gör ingen nytta. Det enda de gör är att de håller dig tillbaka från det du vill och klarar av, de gör så att du oroar dig i onödan och gör då att du inte känner dig tillräcklig. Du är värd mer än så ❤️
Kommentarer (5)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
REMINDER TO MYSELF
reminder

POTENTIAL NEW YEARS EVE MAKE UP? INSPO FROM CHANEL FW2013


Har under dagen märkt att min kropp är rätt så slut. Pluggandet till duggan som är i övermorgon är icke existerande för det går bara inte. Jag intalar mig själv att det verkligen inte gör ett DUGG. Klarar man det inte så får man göra om, så enkelt är det. Det är viktigt att ha det i åtanke och inte dras med i stressen. Jag gör mitt bästa, punkt. Jag märker hur många vi är, som pushar oss till gränsen så det slutar med att man gråter var och varannan dag. Så ska det inte behöva vara! Jag tror det har mycket med mind settet att göra, hur man väljer att se på saker och ting. Tanken för mig att ett prov (eller vad det nu kan vara) inte är på blodigt allvar gör så att jag mår mycket bättre. Det gäller att försöka se det ur ett fågelperspektiv.


Nu tänker jag lyxa till det med mörk choklad och någon bra serie, kanske The Affair som jag har kikat lite på innan, (tips tips!) för kroppen och själen behöver faktiskt slappna av ibland. Var snäll mot dig själv.







I've noticed that my mind and body is kinda stressed out. I need to rest, and I can't focus on my studies. Really annoying since I have a small exam on Thursday. But then again, what does it matter if I doesn't pass?! I'll just do it again, THE END. There is nothing worse than that. You gotta try and keep your perspective, because these things actually really doesn't matter and should make your life feel so stressed out. At least that's what I've been telling myself today.


So now I'm gonna eat some dark chocolate and watch a great series, maybe The Affair that I've watched two episodes of (you should check it out too!). Both the mind and soul really needs to relax sometimes. Don't be too hard on yourself.


Kommentarer (3)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
LETS BE GAME CHANGERS

[embed]https://vimeo.com/144587968[/embed]

Edit: Eftersom att hon nu har raderat hennes youtube-konto så länkar jag en annan video från hennes nuvarande Vimeo där hon kommenterar hur stor reaktion det har blivit världen över! Se se se!!


Ni har kanske inte missat detta. Jag såg hur hela min Facebook feed var täckt med detta. Det är ett så jäkla viktigt uppvaknande av Essena. Är så glad för hennes skull att det sprider sig som en löpande eld över hela jordklotet (fast en positiv sådan då). För tre år sedan hittade jag henne på Tumblr, och har sedan dess följt henne på Instagram. Det har varit himla fantastiskt att följa hennes resa. Hon var bland annat den personen som inspirerade mig att ändra min kost och bli vegan. Hennes videos är ett sådant uppvaknande, och det är nästan läskigt hur vi är hjärntvättade av sociala medier, och att vi knappt ifrågasätter det! Inte undra på att vi tycker illa om oss själva och är olyckliga när alla sitter framför skärmar och bara ska försöka visa upp sitt påhittade "underbara" liv. Jag älskar visserligen instagram och jag älskar all den inspiration jag får av det. Men jag tror det är viktigt att ifrågasätta och fundera över om det inte påverkar ens egna lycka. I mitt fall så vet jag att det gör det. Kanske inte jättemycket, men ändå en del. (Därför jag avföljde massa konton tidigare som bara gav en ångest av att man inte var tillräcklig, det jag pratade om i DETTA inlägg). Eller bara ifrågasätta all den TID vi lägger ner på det. Tänk om man helt enkelt skulle sluta scrolla på mobilen, hur många timmar i veckan skulle bli över då? Det kommer att bli intressant att se, vad som händer med den här rörelsen och hur det utvecklats. Ni kan läsa mer på hennes hemsida www.letsbegamechangers.com
Kommentarer (0)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress

Veckans like

 
Visa fler inlägg